domingo, 10 de noviembre de 2013

La música y el deporte

La música sin duda es tu mejor acompañante cuando vas a hacer ejercicio. Como sabréis, la música influye en nuestro estado de ánimo, entonces, ¿por qué no nos puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento a la hora de hacer deporte?
Sin ir más lejos, en la Universidad de Brunel, Reino Unido, se realizaron una serie de estudios que confirman que si elegimos de forma adecuada las canciones para hacer deporte, se puede llegar a incrementar la resistencia física hasta un 15%, además de que contribuye a que los ejercicios cardiovasculares sean aún más eficaces. Es decir, con la música adecuada para hacer deporte conseguiremos sentir menos cansancio y entrenar con mucha más fuerza.
Se ha demostrado que la selección de música para hacer deporte no solo va a depender de los gustos musicales de quien la escucha, sino también del tipo de actividad física que se haga. No os recomiendo que escuchéis canciones que os traigan malos recuerdos, o que os pongan nostálgicos, ya que despertará emociones negativas y disminuirá vuestro rendimiento físico.
Lo mejor es buscar canciones que te llenen de energía y te animen. Por ejemplo, los expertos en gestión musical recomiendan a los dueños de gimnasios que comiencen las clases de spinning con la canción de alguna banda sonora de películas famosas que inciten a la batalla, después que pongan una canción celta para llanear, Rhythm and Blues para realizar bajadas y para aumentar el rendimiento, usar música electrónica, house o tribal.
Aquí os dejo unas canciones que podéis escuchar cuando vayáis a hacer deporte. Cada uno tiene sus propios gustos, solo tenéis que escoger vuestras canciones favoritas con ritmo. Os animo a que dejéis un comentario con una canción que escuchéis cuando hacéis deporte.

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